市面上速凍食品種類多多，有豬、牛、羊等速凍肉類；玉米、豌豆等速凍蔬菜，餃子、餛飩、包子、湯圓等速凍面制品，還有冷凍的麻辣小龍蝦、紅燒肉、四喜丸子……
    品類再多，要問冷凍的營養損失，還得從它們的原料說起。
    速凍食物的主要原料，除了面食，無外乎肉類和蔬菜、水果。
    1. 肉類
    肉類主要營養是蛋白質和礦物質。這兩類營養并不怕冷，即使在溫度極低的條件下，蛋白質和礦物質都不會發生變化，所以幾乎不會有損失。
    如果長時間冷凍，肉會逐漸失水，口感會稍微差一些。
    2. 速凍水果、蔬菜
    新鮮水果、蔬菜的營養不一定比速凍水果、蔬菜好。
    有的速凍蔬果是一采摘下來很快就在零下18℃下冷凍制成的。在這個溫度下，蔬果的呼吸作用幾乎停滯，微生物也無法生長繁殖，一些研究發現冷凍可能還更有助于營養物質的保留。